AN ASSUMPTION, NOT A DEADLINE

増量・ダイエットの期間目安計算

現在体重・目標体重・自分で設定した週あたりの変化量から、一定ペースと仮定した期間を計算します。適切な目標やペースを判定せず、達成時期も保証しません。

使い方

現在体重と自分で設定した目標体重、仮定する週あたりの変化量を入力します。増量・減量の方向は体重の差から表示します。週あたりの変化量はどちらも正の数で入力してください。適切な目標がわからない場合は、数字を無理に決めず専門家へ相談してください。

期間（週間）＝現在体重と目標体重の差の絶対値÷週あたりの変化量。日数は週間×7を端数切り上げで表示します。週間は表示時に小数2桁まで丸めます。

計算例として、体重の差が5kg、仮定が週0.25kgなら20週間・140日です。この例は目標体重やペースの推奨ではありません。差が0kgの場合は0週間になります。

入力したペースがずっと続くという単純な仮定です。実際の体重変化は一定ではなく、筋肉・脂肪・水分を区別する計算でもありません。増えた体重をすべて筋肉と判断したり、減った体重をすべて脂肪と判断したりしないでください。

代謝や消費エネルギーなどの経時変化を含む予測モデルではありません。摂取カロリーの逆算、目標の健康評価、最適なペースの提案は行いません。短い期間が出ても、急激な体重変更を勧めるものではありません。

18歳未満、妊娠・授乳中、治療中、摂食障害など個別の管理が必要な方は対象外です。体調が悪い場合や意図せず体重が変わる場合は、計算に頼らず医療従事者へ相談してください。

体重30〜300kg、週あたりの変化量0.01〜10kgはフォームの入力範囲で、健康・安全・推奨の範囲ではありません。入力値は保存・送信されません。

NIDDK：体重変化の予測モデルについて。実際の予測では代謝・消費エネルギーなどの変化も考慮されます。本ツールはそのモデルを実装したものではなく、一定ペースの割り算だけを行います。