TDEE・PFC計算ツール

計算方法と、このツールの限界

安静時エネルギー消費量をMifflin–St Jeor式から推定し、活動係数を掛けてTDEEを算出します。BMRは便宜上の欄名で、実際に基礎代謝を測定するものではありません。原著論文

活動係数1.2〜1.9、目的別カロリー倍率0.85〜1.10、タンパク質1.6〜2.2g/kg、脂質0.8g/kgは本ツールの固定プリセットです。すべての人に適する医学的な推奨量ではありません。

18歳未満、妊娠・授乳中、治療中など個別管理が必要な方には適用しません。成人向けツールにも対象外条件があります。NIDDKの対象条件

体重変化の単純換算は代謝の変化を含みません。短期間の増減を脂肪の増減と決めつけず、この数字だけで食事量を大きく変えないでください。